D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

“BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Posa açısından da zenginler. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. ",. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. D vitamininin ana kaynağı güneş. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor.

D vitamini eksikliği bağışıklığı düşürüyor! Çaresi denizde saklı...

Bu da çeşitli hastalıkların artışına neden olabiliyor. Ancak maalesef kış aylarında gün ışığına çok fazla maruz kalamıyoruz. Bu eksikliğin beslenme ile desteklenebileceğini belirten Dr. Bunun için de sağlıklı olmaları oldukça önemlidir. ",. ”“TÜRK MUTFAĞINDA SOĞAN VE SARIMSAĞIN ÖNEMLİ YERİ VAR, BUNLAR DA DOĞAL ANTİOKSİDANDIR”Kış aylarında su tüketiminde azalma olduğuna değinen Dr. Turunçgiller başta olmak üzere bütün kış sebze ve meyvelerinde bol miktarda bulunmaktadır. Sarımsak da önemli bir doğal antioksidandır. D vitamininin ana kaynağı güneş. Erim, “Bunlar arasında yağlı balıklar öne çıkıyor. Bağışıklık sistemini güçlü tutmanın en iyi yolunun dengeli ve sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten Beslenme ve Diyetetik Bölümü Dr. ",Kışın eksik kalan D vitamini bağışıklığı düşürüyor. Posa açısından da zenginler. Ayrıca somon, hamsi gibi yağlı balıklar omega3 yağ asitleri açısından da zengindir. Yumurta sarısı da önemli D vitamini içeriğine sahiptir” dedi. Kış aylarında soğuk havadan dolayı kişiler kapalı ve kuru ortamlarda daha fazla vakit geçirmek zorunda kalıyor. Öğretim Üyesi Burak Erim, bu aylarda güneş ışığının az olmasından dolayı kişilerde ‘D’ vitamini eksikliğinin çok fazla yaşanabileceğini söyledi. Erim, “Buna dikkat edilmesi gereklidir. Bağışıklık hücrelerinin birçoğu bağırsaklarda bulunuyor. Antibakteriyel özellikleri var, doğal antibiyotiktir. “BAĞIŞIKLIK İÇİN BAĞIRSAK SAĞLIĞI ÖNEMLİ”C vitaminin güçlü bir antioksidan olduğunun altını çizen Dr. “YUMURTA SARISI DA ‘D’ VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİNDİR”D vitamini açısından zengin besinleri anlatan Dr. Posa bağırsak sağlığı açısından da oldukça önemlidir. Bunun için de kabak çekirdeği başta olmak üzere kuruyemiş tüketebiliriz. Öğretim Üyesi Burak Erim, “Günlerin kısalması ve havaların soğumasıyla D vitamini eksikliği de görülebiliyor. Erim, şunları söyledi:“Vücudun bağışıklığı için önemlidir. Erim, “Özellikle haftada 2-3 gün yağlı balık tüketimini öneriyoruz” dedi. Türk mutfağında soğan ve sarımsağın önemli yeri var. Akşam yemeklerimizde çorbaların içine soğan sarımsak ekleyerek de bağışıklık sistemini güçlendirebiliriz” şeklinde konuştu. C vitamini açısından zengin olan kuşburnu gibi bitkisel çaylar da tüketilebilir. Haftada 2-3 gün tüketimini öneriyoruz. Bu yüzden D vitamini açısından zengin besinleri tüketebiliriz” dedi. Çinko bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemli bir mineral. Bunlar bağışıklık sistemini güçlendirmek için önemlidir. Fiziksel aktivite de bağışıklık sistemini güçlendirici önemli bir etmendir. Kış aylarında dışarıda vakit geçirmek azaldığı için fiziksel aktivitelerde de azalmalar oluyor. Kış aylarında zayıflayan ve çeşitli hastalıklara neden olan bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenmenin önemine değinen Dr.